导致失眠的七个习惯，优瑞德经颅磁刺激治疗失眠效果如何?

　　导致失眠的七个习惯，优瑞德经颅磁刺激治疗失眠效果如何?

　　失眠指的是人法安然入睡或者睡眠状态不好，最终导致睡眠质量不好，而在我们的生活中有很多人正饱受着失眠的痛苦。不过大家可能不知道，大多数失眠的情况，都是由于大家在睡前的一些不良的习惯引起的。那么下面小编就为大家详细介绍一下易导致失眠的七个习惯，一起来了解一下吧。

　　导致失眠的七个习惯：

　　1.睡前玩儿手机

　　手机的强光会刺激大脑，使其保持清醒状态。特别是在社交网络上写啊、读啊、找文章一类的能动性行为更会让大脑兴奋。因此睡前一小时别玩儿手机。

　　2.多睡

　　因为人体规律大约是在进行15小时左右的活动后进行睡眠，因此休息日时睡懒觉会打乱生物钟。例如周日白天睡觉晚上睡不着，会导致周一睡眠不足无精打采。休息日睡懒觉的时常应控制在2小时以内。

　　3.微醉入睡

　　带着醉意虽能很快睡着，但难以进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易犯病。

　　4.室温过高

　　“适宜睡眠的室内温度应该是15—24摄氏度，温度过高会使人体代谢旺盛，睡不踏实。”另外，温度高会导致室内微生物处于活跃状态，对健康不利。对于患有心脑血管疾病的中老年人，室内温度过高容易引起，进而影响睡眠。

　　5.露肩而睡

　　很多人盖被子“不到位”，在天气寒冷的时候把肩露在外面，容易使风寒侵入肩关节，造成局部气血瘀滞，导致关节不适、等，也会影响睡眠质量。

　　6.睡前饮茶

　　茶叶中含有咖啡因等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

　　7.剧烈运动

　　睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。

　　8.枕头过高

　　从生理角度上讲，枕头以8至12公分为宜。太低，容易造成“”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮;过高，会影响道畅通，易，而且长期高枕，易导致颈部不适或。

　　优瑞德经颅磁刺激治疗失眠效果如何?

　　当前，经颅磁刺激治疗失眠的效果已经逐步得到患者和医生的认可，越来越多的失眠者选择了经颅磁治疗来改善睡眠障碍，更可配合药物一起治疗，效果是十分明显的，更是改变了以往单纯药物治疗的局限，大大减轻了其副作用。

　　经颅磁刺激(TMS)技术原理

　　采用高频率、高强度脉冲磁刺激，可产生兴奋性突触后电位总和，高频TMS使大脑皮层的兴奋性增加，低频TMS降低皮层的兴奋性，通过双向调节大脑兴奋与抑制功能之间的平衡，从而改善患者失眠的症状。对于不同疾病障碍患者的脑功能状况，需用不同的强度、频率、刺激部位、线圈方向来调整，才能取得良好的治疗效果。

　　家用经颅磁刺激仪推荐选择优瑞德这个品牌。不同于市面上普通6个磁头经颅磁，优瑞德品牌的经颅磁刺激仪治疗帽拥有9个磁疗头，能力更大，覆盖范围更广，调理更深，效果也更好!

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